媽咪寶貝

　　夏季來臨，氣候變得十分炎熱，而小寶貝新陳代謝旺盛，很容易出汗，消化功能減低，因此會出現一系列 食欲減退、消化不良等癥狀，這時就需要媽咪在飲食上進行適當的調配和調補，幫助寶貝順利度過酷暑。
　　寶貝夏季食欲減退4原因
　　1．氣溫過高時，寶貝特別容易出汗，尤其是在高濕度、低風速時，寶貝淌汗再多也不能有效地使體內的 蓄熱散發出來，這時便會覺得胸悶、頭暈、惡心、食欲減退。
　　2．在高溫季節，寶貝的排汗量是正常氣溫時的3倍。大量汗液排出，使體內喪失了大量水、鹽及維生素， 引起水鹽代謝平衡失調。同時，胃酸所需要的氯離子也減少，使胃液酸度降低，消化力隨之減退。另外，口渴 后如果大量皮件飲水也會沖淡胃液，影響寶貝的消化功能。
　　3．暑天高溫使機體失去大量水分，血液濃縮；而身體散熱又要向因氣溫升高而高度擴張的毛細血管輸送 更多的血液，使體內血液集中于體表。這樣，消化道會得不到較多的血液而貧血，使消化液分泌減少，從而影 響了消化功能。
　　4．大熱天還會使寶貝胃腸道內消化酶活力明顯刻字減低，導致消化功能減退。
　　夏季寶貝飲食4個指南針
　　1．多吃清熱利濕的食物
　　夏季炎熱，濕氣漸盛，應多給寶貝吃一些清熱利濕的食物。
　　苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利濕；烏梅：有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用；番茄：營養 豐富，有清熱、解毒、止渴的功能；黃瓜：可以清熱、利水、消暑；綠豆：能夠清熱解毒。
　　2．多給寶貝喝溫白開水
　　嬰幼兒每日從奶及其他食物中可獲得800毫升的水，但在夏季手工皮件需攝入1100-1500毫升的水才能滿足身體的需 要。因此，媽咪應多給寶貝喝溫白開水，可以起到解暑和緩解便秘的雙重作用。
　　3．讓寶貝少食冷飲
　　有的媽咪喜歡給寶貝在夏天吃飲料和冷飲，認為這些是解暑隹品。但冷飲吃得過多會沖淡胃液，并刺激胃 腸道，使蠕動亢進，縮短食物在消化道內的停留時間，從而影響營養的吸收。而且，多數飲料含糖分較高，會 使寶貝食欲更低下。所以，媽咪一定要控制寶貝吃飲料和冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。
　　4．飲食多樣化
　　由于寶貝的食欲較差，媽咪給嬰幼兒添加輔食時要盡量多換品種，如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米 粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆制品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低，口 味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥，既可調味，又可殺菌，還能起到增加食欲的作用。